Любая беременная женщина - прекрасна. Она излучает свет, красоту и какую-то удивительную внутреннюю силу. Однако довольно часто беременные женщины поддаются сомнениям, тревогам, влиянию разнообразных архаичных примет и новых течений. В этой части статьи мы детально опишем, на что необходимо обращать внимание «удивительным женщинам». Наверное одним из самых постоянных и долгосрочных желаний любой женщины - является желание быть Красивой. Не смотря ни на что, мы хотим нравиться себе и окружению. Мы ходим на разнообразные процедуры, тренировки, покупаем множество средств по уходу и косметики, следим за своим питанием и сном и все это ради того, чтобы чувствовать себя красавицами. К сожалению, почти каждая беременная слышит, что нельзя стричь волосы, красить ногти и много всего другого. Так что давайте более детально рассмотрим процедуры по уходу за собой. Начнем мы с самого простого, а именно с походу к парикмахеру. Еще в давние времена в разнообразных верованиях волосам придавали особое значение. Считалось, что они являются вместилищем энергии и силы человека (Самсон и Далила). И в этом есть определенная правда ведь, если в организм человека длительный период попадали вредные вещества - их следы можно будет обнаружить в волосах. Также и кожа головы может впитывать вещества, которые влияют на здоровье в целом и это не зависит будь-то краска или ежедневный шампунь. Более детально о влиянии косметики для волос вы можете прочитать тут (лише російською мовою). Другой вопрос - это стрижка. Если не учитывать использование профессиональных средств при мытье и укладке, то стрижка волос является даже полезным, ведь во время беременности, как правило, выпадает существенно меньше волос. Таким образом это чудесная возможность насладиться своим внешним видом, ведь к сожалению, после родов начинается физиологическое выпадение волос и тогда делать с ними что-либо будет действительно жалко. Главным для вас всегда должно быть ваше внутреннее спокойствие. Если Вас раздражает седина, не покрашенные корни или отсутствие объема и формы аж до дерганья, то лучше позаботиться о себе и просто выбрать более щадящую форму, как краска без аммиака и так далее. Все же очень желательным будет не делать химическую завивку, осветлять волосы и краситься с длительным эффектом в первые 12 недель беременности. Следующей регулярной процедурой является маникюр и педикюр и если со стрижкой ногтей согласны все, то с покраской тоже возникает много вопросов. Но на самом деле всем и всегда начинать необходимо с правильной дезинфекции оборудования и помещения. Ни для кого не будет новостью, что все инструменты должны проходить санитарную обработку, но эта обработка бывает разных видов от хирургических растворов, до шариковых и ультрафиолетовых стерилизаторов. Обязательно поинтересуйтесь какую обработку делает мастер и какие именно инструменты обрабатывают, дезинфицируют ли стол и ванночку для ног. Для кого-то спокойнее купить и носить с собой собственные инструменты, но вы должны понимать, что их тоже необходимо дезинфицировать и полотенце, ванночка и другое оборудование, как и комната в целом могут быть пристанищем для разнообразия бактерий и вирусов. Вот здесь (только на украинском) вы можете найти санитарные нормы и правила для парикмахерских разных типов согласно с требованиями МОЗ. Таким образом существует множество разнообразных средств и еще больше мыслей какие из них лучшие, основываясь на ваших знаниях и опыте, главным критерием станет - согласитесь ли вы с методами дезинфекции, которые использует этот конкретный мастер. Касательно самой покраски ногтей, то большинство средств декоративной косметики содержат разнообразные вредные вещества, начиная от консервантов и заканчивая тяжелыми металлами, тут вам на помощь придет этикетка и интернет. Далее мы переходим к косметологическим процедурам и тут экспертное мнение нашей команды сходится на том, что косметолог должен иметь медицинское образование. Особенно это касается тех случаев, когда проводятся еще и инъекционные процедуры, ведь они не возможны без понимания анатомии. Огромным плюсом оно будет и при пилинга и масках, ведь такое образование дает знания и понимание гормональных и не только изменений у беременной, а также возможных реакций на косметологические средства. Тут мы опять возвращаемся к балансу между своим внешним видом и внутренним состоянием и просто рекомендуем выбирать более щадящие методы ухода за собой и только с разрешения врача, который ведет беременность. Также отдельно стоит осветить процедуры эпиляции, которые являются столь желанными особенно на последних месяцах беременности, когда день родов становиться столь желанной датой. Тут необходимо обозначить, что есть понятие дебилами - удаление видимой части волоса путем бритья или соответствующих гелей и кремов; и понятие эпиляции - разрушение самого волосяного фолликула. Депиляция вы можете проводить самостоятельно, а для эпиляции необходимы специальное оборудование и навыки. Самым безопасным вариантом до сих пор является бритье, так как очень часто повышается чувствительность кожи, что делает некоторые процедуры невозможными. Аким образом любую процедуру эпиляции необходимо согласовать с вашим врачом. Более детальную информацию вы можете найти вот здесь (только на украинском языке). Довольно важным моментом являются тренировки и физические упражнения во время беременности, ведь физическое здоровье будущей матери является важной составляющей не только родов, но беременности в целом. Но у многих беременных есть определенные опасения по поводу занятий спортом. Тут необходимо заметить, что практически все врачи категорически против любых упражнений на пресс (с позиции лежа на спине) во время всего срока беременности и даже нескольких месяцев после, в случае диастаза. Однако любые тренировки, которые не вызывают у вас головокружений, болей, ощущения повышенного давления или дискомфорта вообще являются полезными на всех сроках беременности. Ваш организм будет вам сам подсказывать темп и нагрузку во время тренировок, а специальные упражнения, которые выполняют именно на занятиях для беременных, помогут вам стимулировать и развить мышцы, которые будут принимать участие в родах. В общем каждая беременная каждый день должна спокойно гулять как минимум несколько часов. Очень важным при любых тренировках является следить за водным балансом и пить достаточное количество воды. Следующее о чем мы будем писать будет уборка, ведь несмотря на наличие диагноза в декретном больничном листе, беременную женщину никто больной не считает. Однако некоторые ограничения все же должны быть. Начнем с бытовой химии, которая иногда просто бывает токсичной. По законодательным нормам на таких средствах вы обязательно найдете примечания использовать маску, очки, перчатки или другие предметы персональной защиты. Если у вас есть возможность не использовать эти средства (заменить на безопасные, попросить других сделать эти роботы по уборке) это будет лучшим вариантом. Однако если такой возможности нет, то обязательно используйте указанные предметы личной защиты и если почувствуете, что вам становится плохо - немедленно прекращайте уборку и попросите кого-нибудь побыть с вами пока не придете в себя. По сути это главное правило при работе с любой бытовой химией. Также важным является, что если вы сами, то не надо мыть окна или лезть на лестницу вытирать люстру или вешать шторы, ведь у вас смещен центр тяжести и в случае головокружения или просто неудачного шага вы можете потерять равновесие. На более поздних сроках убирать становиться тяжелее и лучшим вариантом в этом случае является заручиться чьей-то помощью. А с появлением малыша такая полезная привычка станет просто бесценной помощью для мамы, которая «сидит» дома с ребенком. Чья-то помощь будет полезной и в уходе за животными. Таким образом, если у вас негативный результат анализа крови на токсоплазмоз, то вам желательно ограничить контакты с котами и совсем прекратить убирать лоток. Однако если результаты свидетельствуют о наличии антител, то любой контакт с котами уже будет безопасным. Если вы гуляете с собакой, которая может резко потянуть или на радости прыгнуть на вас, то желательно как можно скорее обратится к специалистам по дрессировке. С новостью о беременности начинается множество разнообразных изменений: от одежды и мебели аж до ремонта. На последних неделях у беременной женщины очень часто наблюдается синдром гнездования, когда она активно занимается уютом и подготовкой дома к встрече с Чудом. Тут хочется обозначить, что предубеждения по поводу шитья подушек, одеял или же вязание носочков, на сегодняшний день, не имеют медицинского обоснования. Однако необходимо обратить внимание, что любую работу с красками, лаками, растворителями, смесями и другой химией, могут навредить вашему здоровью. Если вы планируете собирать мебель, то полезным будет как для мамы так и для будущего ребенка убедиться в самом низком уровне эмиссии формальдегида и в самой высокой экологической чистоте. Также необходимо быть более внимательной и осторожной при роботе с инструментами и оборудованием из-за возможных нарушений координации. Последний вопрос, который мы хотим высветлить в этой статье - путешествия. И начнем мы с авиаперелетов. Если вы собрались лететь, то самым лучшим временем для этого будет второй триместр, из-за лучшего самочувствия и наименьших дискомфортов беременности. Важным является убедиться, что правила вашего авиаперевозчика, даже чартерного, не запрещают перелеты беременным на вашем сроке. Если вы планируете путешествовать железной дорогой, то позаботится нужно будет лишь о собственном комфорте. Однако поскольку время такой поездки значительно дольше чем перелет, то в некоторых случаях вам может понадобится медицинская помощь. В этом случае обратитесь к проводнику или начальнику поезда чтоб они вызвали необходимую помощь на ближайшую станцию. Отправляясь в круиз на лайнере переспросите будет ли врач на судне, а если помощи штатного врача будет не достаточно, то об этом обязательно сообщат и помощь будет ждать вас в ближайшем порту. Наиболее гибкой будет поездка на автомобиле, ведь вы сможете остановиться когда захотите и где захотите. Единственное о чем стоит позаботиться ремень безопасности для беременных, который направит и зафиксирует штатный ремень безопасности под животом (подробнее о них мы писали "в Ожидании Чуда. Часть 1"). Также этот ремень стоит взять если вы планируете путешествовать европейскими автобусами, где все сидения оборудованы ремнями безопасности. Любое путешествие стоит согласовать с врачом, который ведет вашу беременность. Мы надеемся, что нам удалось структурировать и объединить полезную информацию. Возможно, прочитав все это вам кажется, что в жизни не осталось ничего безопасного, но мы просто хотим предоставить все необходимые данные для полноценного принятия решений. В дальнейшем именно вы будете делать выбор, базируясь не только на информации, а и на собственном опыте, культурных ценностях и моральных нормах. Жизнь прекрасна и продолжает засыпать нас радостными мгновениями, просто теперь вы лучше осознаете опасности и ответственность, а значит готовы к любым последствиям. Легкой вам беременности и родов!